Un fruit presque esquecida qui peut sauver nos vies.
Comme l’amour est une daquelas fruit que beaucoup vezes passam despercebidas, mais se destacam pelo son extraordinaire valeur nutritionnelle. Sua cor roxa intensa ou preta est sinal de la présence d’antocianinas, antioxydants naturels qui aident à protéger les cellules des danos causées par les livres radicaux. Merci à ces composts, car l’amour fait partie d’un régime alimentaire sain et varié qui peut contribuer à votre bien-être général lorsque vous le consommez régulièrement.
D’autres antioxydants, comme l’amour, sont une excellente source de vitamine C, un nutriment essentiel pour le fonctionnement normal du système immunitaire et pour la formation de collagène, une protéine importante pour la peau, le sang et les articulations. Il contient également des fibres qui favorisent une bonne digestion, contribuent à la sensation de sacrement et contribuent au microbiote intestinal sain. C’est exactement ce qui fait que les amours sont une excellente option pour les cafés, les restaurants ou les restaurants saoudiens.
Lorsque certains étudiants sont associés à la consommation régulière de fruits riches en antioxydants pour la santé cérébrale et cardiovasculaire, il est important de savoir que l’aliment isolé peut empêcher des séances ou remplacer un traitement médical. Les principaux avantages sont obtenus lorsque l’amour fait partie d’un régime alimentaire équilibré, combiné à l’activité physique, à l’hydratation adéquate et aux habitudes de vie saine.
Recette 1 : Smoothie nutritif d’amour et d’amour
Ingrédients :
1 xícara de amoras frescas ou congeladas.
1 banane madura.
3 colheres de sopa de aveia.
1 cuillère à soupe de graines de chia.
1 xícara de leite desnatado ou leite vegetal.
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