Blanc de poulet grillé.
Grande salade.
Une petite portion de riz complet.
Goûter
Yaourt nature
Dîner
Poisson grillé
Légumes cuits
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
S’engager à :
Manger sainement
Marcher tous les jours
Faire de l’exercice 2 à 3 fois par semaine
Vous constaterez probablement une diminution des ballonnements après deux semaines, tandis qu’une perte de graisse significative prend généralement entre 6 et 12 semaines, selon votre poids.
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