1. Moulez les graines juste avant de les consommer pour garder les oméga-3.
2. Mélangez dans un yaourt le matin ou dans de l’eau tiède le soir.
3. Buvez beaucoup d’eau après, car elles sont très riches en fibres.
4. Commencez par 1 cuillère à café puis augmentez à 1 cuillère à soupe par jour.
Graines de Lin pour Tension
